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约翰·邓洛斯基（John Dunlosky）为首的五位著名心理学家在2013年系统性地评估了十种常见的学习方法，并根据证据的强度将其分为高效、中效和低效三类【pdf】【talk with gemini】：
| 效能等级 | 学习方法 | 核心理念 |
|---|---|---|
| 高效 | 1. 练习测试 (Practice Testing) | 主动提取信息，而非被动输入 |
| 高效 | 2. 分散式学习 (Distributed Practice) | 间隔复习，对抗遗忘曲线 |
| 中效 | 3. 精细化提问 (Elaborative Interrogation) | 通过问为什么，建立知识连接 |
| 中效 | 4. 自我解释 (Self-Explanation) | 用自己的话解释，监控理解 |
| 中效 | 5. 交叉学习 (Interleaved Practice) | 混合练习不同主题，提升迁移能力 |
| 低效 | 6. 总结 (Summarization) | 技巧要求高，易沦为无效摘抄 |
| 低效 | 7. 划线/标亮 (Highlighting/Underlining) | 被动行为，易产生学习错觉 |
| 低效 | 8. 关键词助记法 (Keyword Mnemonic) | 适用范围极窄，联想脆弱 |
| 低效 | 9. 文本意象化 (Imagery for Text) | 仅适用于易于视觉化的内容 |
| 低效 | 10. 反复阅读 (Rereading) | 最易产生学习错觉的被动方法 |